筋肉疲労☆筋肉疲労筋肉疲労はスポーツの後だけでなく、ちょっとした階段の昇り降りぐらいでも筋肉痛は起こります。 また、立ち仕事などで同じ筋肉ばかり使っている場合は要注意です。 同じ姿勢を続けている人は、筋肉の疲れから手足や腰が痛くなったり、だるくなったりすることもあります。 こうした症状には、アロマバスやボディトリートメントによって筋肉をほぐすのがいいでしょう。 おすすめオイル ローズマリー シジュニパー ゼラニウム レモン ラベンダー スイートマジョラム プチグレン カモミールローマン ♪アロマバス キャリアオイルなどに、おすすめオイル、またはブレンドオイルをバスタブに入れ、よくかき混ぜます。 ゆっくりとつかり、リラックスすることで、筋肉痛・筋肉疲労の回復に効果があります。 ♪ボディトリートメント 痛みのある部分や、だるい部分にブレンドオイル適量をすり込み、トリートメントします。 【レシピ】 キャリアオイル10ml ラベンダー 5滴 ローズマリー 3滴 ジュニパー 2滴 ジャンル別一覧
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